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心腦血管患者如何平穩過冬

2017-02-06 11:40 編輯:邱佩君 來源:內三科

    冬季來臨,又到了心腦血管疾病的高發季節,在此提醒廣大心腦血管患者提高警惕,在日常生活中做好自我控制,預防心腦血管疾病的復發,確保平穩安全過冬。

    首先,注意保暖。研究顯示在寒冬季節心腦疾病突發事件比其他季節高2-3倍。冬季由于室內外溫差大,加之氣候干燥,人的生理機能比較遲緩,時常處于應激狀態,血管因寒冷刺激而收縮,血液流通受限,血液循環減慢,致使血壓升高,容易誘發心腦血管疾病。

    外出時注意防寒,尤其要護好頭部、手部、腳部,但忌因怕冷而在睡覺時用被子蒙住頭部,蒙頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少,二氧化碳含量增加,使正常呼吸受到影響,甚至造成窒息。同時忌洗澡時用較高水溫,這樣會產生大量的水蒸氣,使空氣中氧氣含量不足,心臟不好的老人血液就會供氧不足,從而引發心血管疾病。

    其次,合理飲食。如今人們在寒冷天氣特別偏嗜辛辣、高熱量、高脂肪類飲食,而往往這些重口味飲食都是高熱量、高脂肪、高膽固醇食物,此類食物攝入多加之冬季人們都好靜惡動,體重自然而然增加。研究表明體重增加10%,膽固醇平均增加18.5%,冠心病危險增加38%;體重增加20%,冠心病危險增加86%;有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人,冠心病患病率增加1倍。高鹽高油也是心腦血管病的潛在危險。所以心腦血管疾病患者應吃有益于疾病預防的飲食,如:堅果、芹菜、大蒜、玉米、燕麥、番茄、海帶、海魚、大豆、洋蔥、牛奶等。

    第三,戒煙戒酒。許多人認為冬季酒能暖身,認為冬天喝酒無礙身體健康。美國科學家一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用,過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮作用,對于患有心臟病的人來說酗酒不僅會加重心臟的負擔,甚至會導致心率失常,并影響脂肪代謝,促進動脈硬化的形成。而煙草中的煙堿使心率加快、血壓升高(過量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的黏附性增加。

    第四,適量運動。運動對于心血管患者也是有幫助的,適當的運動可以使正常人和心血管患者的內皮功能改善,這對于防治心血管病有益。然而劇烈運動會加重心臟負擔,所以不能因為冬天寒冷而懶于運動,也不要過量運動。

    最后,規范用藥。規范用藥對于心腦血管疾病患者是至關重要的。患者要按時用藥并根據氣候變化,在醫生指導下調整藥物,控制血壓,預防各種慢病及并發癥的發生。

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